Заедать стресс едой или делать вишнёвые слойки из рук

Когда мы сталкиваемся со стрессом, есть два основных подхода: заедать стресс едой или заниматься чем-то своими руками, например, делать вишнёвые слойки. Заедание стресса едой может временно улучшить настроение, так как процесс еды способствует выделению гормонов удовольствия. Однако в долгосрочной перспективе это может привести к набору веса, ухудшению здоровья и созданию эмоциональной зависимости от еды. Напротив, занятие творчеством или хобби, таким как выпечка или рукоделие, помогает не только отвлечься от стресса, но и способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья. Это не только улучшает настроение, но и помогает лучше справляться с эмоциями в будущем, создавая позитивные привычки.