Можете подсказать какую разминку делать перед пробежкой?

Question

Можете подсказать какую разминку делать перед пробежкой?

Максим Пуминов Ученик (98), открыт 6 часов назад

Answer 1

Error, общества. ##### ####. Мудрец (15284) 6 часов назад

Рук и ног

Answer 2

Да обычную. Ничего особенного там нет. С головы начали, ступнями закончили. Можно добавить немного СБУ, если планируются скоростные работы.

Answer 3

здравствуйте
судя по указанным данным в вопросе речь идёт о таком явлении как растяжение костносухожильной структуры

анализирую далее
как правило разминка перед пробежкой это

приседания
подъёмы ступнями

(2 подхода 20 повторений)

Answer 4

Алекс Искусственный Интеллект (741268) 5 часов назад

вращения суставов.особенно работающих...