Отчего мог сдохнуть иммунитет?
Короче болел последний раз в 2020 году. И то непонятно чем. Там просто темпа была 38 и 2 примерно 2 недели, ничем не сбивалась и потом сама пропала. После этого до сего момента не болел. Ну круто. А тут долбанула неожиданно пневмония. Никогда не болел этим. Вроде у детей же она и у бабок. Да и вообще в последние месяцы не здоровье, а фигня. То одно, то другое. С пневмонией могли наверно напутать, я не чувствую шоб дышать не мог. Боль в грудной клетке при кашле есть слева, но вот вдохнуть глубоко могу вполне себе. А при пневмонии вроде не должно получаться. Отчего мог испортиться иммунитет? И мог ли врач перепутать результаты рентгена вообще?
Иммунитет может ослабнуть или "сдохнуть" (как вы выразились) по множеству причин. Вот основные факторы, которые убивают иммунную защиту организма:
1️⃣ Хронический стресс
Длительный стресс повышает уровень кортизола, который подавляет работу иммунных клеток.
Результат: организм становится уязвимым к инфекциям, медленнее заживляет раны.
2️⃣ Неправильное питание
Дефицит белка, витаминов (особенно C, D, цинка, селена) и антиоксидантов ослабляет иммунный ответ.
Избыток сахара, фастфуда и алкоголя нарушает микрофлору кишечника, где находится 70% иммунных клеток.
3️⃣ Недостаток сна
Во время сна вырабатываются цитокины (белки, борющиеся с инфекциями).
Хронический недосып = меньше защитных антител.
4️⃣ Гиподинамия или чрезмерные нагрузки
Полное отсутствие движения ухудшает кровообращение и лимфоток.
Но и изнуряющий спорт (как у марафонцев) временно снижает иммунитет.
5️⃣ Аутоиммунные болезни и ВИЧ
При аутоиммунных заболеваниях (например, волчанка, ревматоидный артрит) иммунитет атакует собственные ткани.
ВИЧ напрямую уничтожает Т-лимфоциты, оставляя организм беззащитным.
6️⃣ Бесконтрольный приём лекарств
Антибиотики убивают не только вредные, но и полезные бактерии.
Кортикостероиды (например, преднизолон) искусственно подавляют иммунные реакции.
7️⃣ Токсины и экология
Курение, загрязнённый воздух, пестициды и тяжёлые металлы разрушают иммунные клетки.
8️⃣ Возраст
У пожилых людей тимус (орган, производящий Т-клетки) атрофируется, снижая иммунный ответ.
❗ Как восстановить иммунитет?
Питание: больше белка, овощей, омега-3 (рыба, орехи).
Сон: 7–9 часов в сутки.
Спорт: умеренные нагрузки (ходьба, плавание).
Стресс-менеджмент: медитация, дыхательные практики.
Анализы: проверьте уровень витамина D, цинка и железа.
Если иммунитет "умер" после тяжёлой болезни (например, COVID-19) или химиотерапии — нужна реабилитация под контролем врача.
Смотрел блогера одного - "Ильдар автоподбор" - он и его друг снимали видюшки про машины. Короче позавчера смотрю видео- Ильдар объявляет, что Слава (второй парень) умер (а ему 37 только стукнуло) - здоровый, крепкий парень. Короче сначала у него была температура, потом прошла, потом опять спустя какое-то время, потом опять вроде прошла- и он работал, говорил типа все норм. В конце концов Слава звонит и говорит, что очень ему плохо- Ильдар к нему, вызвали скорую, забрали, откачали- недельку полежал, все хорошо, а потом опять стукнула температура и он умер- не успели откачать. Пневмония 75% поражение легких оказалась - так что не шути с этим - глянь в рутубе 'Ильдар автоподбор " последнее видео 3 с чем-то минуты
я от остаточного кашля после ковидной пневмонии брала таблетки для рассасывания Шалфей Бронхоактив vitamir с витамином С от кашля и боли в горле, для иммунитета они ещё отлично
СПИД ВИЧ. А вообще либо нехватка химии в организме- витамины, металлы и иные соединения. Стресс, недосып или псих расстройство, если ты куда-то переехал то может акклиматизация или новая флора бактерии так влияет. У меня с 2021 по 23 такое было, постоянно переезжал и болел часто, то аллергия то корона то так простуда
От спирта иммунитет подыхает...