Какие упражнения лучше всего использовать для того, чтобы сделать плоский животик?

Question

Какие упражнения лучше всего использовать для того, чтобы сделать плоский животик?

ElenaD Знаток (314), закрыт 13 лет назад

и уменьшить объемы ног))

Answer 1

Важна общая физическая нагрузка. Для того, чтобы был плоский животик больше поможет бег, прыжки на скакалке, а не качание пресса. Ну будет железный пресс под слоем жирка. Так что вставайте на беговую дорожку или садитесь на велотренажер.

Answer 2

Пресс качай, ножки кверху поднимай из положения лежа...

Answer 3

наклоны вперед это для живота! А лучше всего рассыпь на полу спички поднимай (не сжимая коленей) и ложь на что нибуть высокое! Помогает!!

Answer 4

Вот это как раз для тебя - www.best-woman.ru/recipes/Kompleksi_uprazhnenij/ - 60k .

Answer 5

бегать нужно по утрам, и качай пресс различными образами, боковой пресс там, верхний, нижний

Answer 6

Мне правится "велосипед" лежи и крути

Answer 7

нужно просто лишнее скинуть тоесть вес, попробуй бегать мин по 10-15 ну и прес качай

Answer 8

бег три раза в неделю по 30 мин. уберет жирок, пресс подтянет мышцы, просто приготовься к тому, что за неделю реально не произойдет чуда, занимайся и все прийдет

Answer 9

GABEN Оракул (54523) 13 лет назад

смотри и учись!

Answer 10

Смотрите видео упражнения
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]