Как избавляться от лишней воды в организме?какие продукты её задерживают а какие,наоборот?

Воду в организме задерживают соли. Ешьте меньше соли и вода уйдет сама.

Ем грейпфруты и пью зелёный чай прекрасное мочегонное средство.

Сельдерей, как оказалось, хорошее мочегонное средство :-)

Можно провести разгрузочный день на рисе: с вечера замочить стакан риса, утром воду слить, залить свежей, чтобы примерно напалец выше риса была и сварить. Есть его в течение дня. Сразу можно съесть стакан, а там как захочется. Рис хорошо выводит воду. Но воду надо пить обязательно до 1,5 л. Выводят воду грейпфруты, ананасы. А вот кофе, наоборот, воду в организме задерживает.