Вопрос к лифтерам

Креатин не приносит труда если принимать его правильно и не более двух месяцев. Но если ты занимаешся менее двух, лет и не готовишся к соревнованиям - не стоит. Ничего особенного это тебе не даст. Ешь лучше селедку в любом виде. Натуральный продукт с самым высоким уровнем содержания креатина.