как можно похудеть на 4-5 кг за 10 дней но без последствии.

Не есть и два раза в день в тренажерном зале...

заклеить рот пластырем

Бег, аэробика, плаванье!

byt vsegda v lutshem nasroeenii!!
Vsegda pomozet!!
I vo vsem!
Udachi!!! ;D

зачем себя изнурять?? ?
просто есть в меру!! !
И хорошее настроение иметь всегда, чтобы вы нравились людям не за внешность, а за внутренний мир!)

овощи с кефиром

В принципе-возможно, но без последствий-никак. Так что определи для себя степень влияния этих последствий-и вперед!

никак!

chereduya odin kefirnii i odin den obichnii

ужас, хьо нохчи юй?

Отказ почти от всей пищи и занятия спортом !

Бодифлекс и здоровое питание, после 6 старайся не есть (если не получается - отвлеки себя чем-нибудь от мыслей о еде, например, займись чем-то новым или интересным (я так научилась вязать крючком).

без последствий врядли, я вот не мало ела, а на тренировках обезвоживания получала.

без последствий не будет результата. приходится жертвовать чем-то, чтобы добится результата. в данном случае - нарушится обмен веществ или как там его называют. вообщем, Даночка, через некоторое время ты снова наберешь столько же кг а может и больше. худеть надо с умом, постепенно.. .
Лейла Ингушка, мич ю и нохчи-казачка вроде )