Как укрепить кисть, занимаясь с кистевым эспандером?
Подскажите программу тренировок, например, с легким эспандером: сколько подходов делать в день и с каким количеством повторений?
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
С эспандером никак. Подтягивайся, отжимайся, копай огород, коли дрова, коси траву и укрепятся не только запястья, но и все тело!
Ты сам ответил на свой вопрос