Перезагрузка мышц бицепса
Что делать, я два дня назад выполнял тренировку на бицепс и дельты и все было очень хорошо, я на все 100 выложился, но вот на следующий день у меня руки болели, думал денек пройдет и норм, сегодня проснулся , они вообще не разгибаются , болят как будто еще сильнее, я довольно давно не тренировался , месяца 4 наверно последний раз, но давно года два назад активно занимался, поэтому для меня это не что-то новое, на турниках висел,штангу тягал, а вот такого никогда не было
Расскажи девочке из своего класса как клево ты др*чил бицепс руки у зеркала гантелькой Барби!
я после таких силовых сразу мажу бальзам-гелем Нанопласт Артроген, хорошо боль снимает, воспаление устраняет, ну и на какое то время не треню эти зоны
Ну ты же мистер олимпия, они бицедрочеры, значит и тебе надо!
Дураков надо учить. Любым способом. А теперь скажи-что ты понял?
Вспомнила бабка как девкой была, 4 месяца достаточно для полной растренированности, полежи 2-3 недели и будешь учиться ходить. После больших перерывов надо начинать с одного подхода