Не отпускает меня идея купить домой хоть что-то для кардио. И тут типа диссонанс когнитивный у меня. Орбитрек, степпер..
В обзорах говорят, мол, вот... у орбитрека нагрузка на суставы самая маленькая, зато эффективность самая большая. А вот у беговой дорожки нагрузка на суставы больше, и она типа не так эффективна, ибо ты руками не так мотыляешь. А вот взять степпер, так там вообще сумасшедшая нагрузка на колени, на ноги, на все на свете. А толку вообще ноль.
А теперь если посмотреть со стороны "еврейским глазом", то получается так:
беговая дорожка дорогая, ломучая, все равно ее особо никто покупать не будет. Значит мы не будет какать на нее особо;
орбитрек - это непонятный зверь. То ли лыжи, то ли бег. Характеристики разные, длину шага со стороны не видно - хоть 30см, хоть 50. Цены разные. Лохов полно. Они верят в чудо-средство для похудения. Воду ведь заряжали. И орбитрек купят. Значит будем хвалить его - пусть покупают.
Степпер... Мдээээ. Он же сука копейки стоит.... Его и так все покупают. Сломался - викинул нах и новый купил. Ок, скажем, что на нем ноги ломаются пополам и простатит на ухе выступает, а еще пися на лбу может вырасти. Авось поверят. А то так вообще орбитреки перестанут покупать.
Это я к тому, что несостыковочка получается, господа. Нагрузка значит большая, а эффективности нет. Нагрузка маленькая - эффективности много. Нас однозначно наёмывают.
Аа, про велотренажер один "врач" в халате на ютубе сказал, что он вреден. Типа ты и так сидишь бОльшую часть суток, а еще и тренажер сидячий. Короче для мужчин однозначно плохо. Больше 15 минут сидеть - это простатит, ибо на том сиденьи передавливаются сосуды и все, писька стоять не будет и писять будешь 2 струйками.
У вас есть опыт занятий на таких тренажерах? Скажите, что более менее нормально успокаивает. Я вот сижу нервный, на улицу выйти не могу, ибо вояки поймают и отправят куда следует. Страна 404, однако! Так вот надо что-то купить, воткнуть на балкон и пошагать, покрутить в наушниках, чтобы не сойти с ума в 4 стенах. Мне все равно, сколько там оно калорий сжигает, сколько стоит, сколько еще чего-то там. Просто самое такое более-менее адекватное для монотонной работы по 3-4 часа в сутки. Что взять?
Все твои аргументы кроме ломучести, не имеют оснований, степпер имеет не такую большую амплитуду чтобы убить колени, а если колени проблемные то он тебе и так не нужен, простатит зарабатывают профессиональные велосипедисты делающие 150-200 км в день, дорожка кстати один из самых покупаемых тренажеров поскольку наиболее знакомое для человека движение, орбитрек не сильно уступает дорожке по калорийности, а для подбора просто надо иметь опыт
Ответ от RawMind.ru Инструкция по выбору тренажера для монотонных тренировок 3-4 часа в день: 1. Орбитрек (Эллипсоид): - Плюсы: - Минимальная нагрузка на суставы (колени, тазобедренные). Движение плавное, как ходьба вверх по лестнице. - Эффективность: задействует до 80% мышц, сжигает калории лучше, чем степпер или беговая дорожка при равной интенсивности. - Комфорт для длительных тренировок: плавное движение снижает усталость и позволяет слушать музыку/подкасты без отвлечения. - Мало места на балконе (ширина ~1 м). - Минусы: - Цена выше, чем степпер, но ниже беговой дорожки. - Нужно выбрать модель с регулируемой длиной шага и устойчивым кадром (например, NordicTrack или Sole). 2. Степпер: - Плюсы: - Дешевый (~10–30$), компактный, не ломается быстро (простая конструкция). - Нагрузка на ноги и ягодицы: эффективен для проработки нижней части тела. - Минусы: - Высокий риск усталости из-за повторяющихся приседаний (для 3–4 часов в день). - Может вызвать напряжение в коленях и бедрах при длительном использовании. 3. Беговая дорожка: - Плюсы: - Монотонность: бег/ходьба — отличный способ расслабиться, как на улице. - Возможность регулировать скорость и наклон для разнообразия. - Минусы: - Нагрузка на суставы (колени, стопы) при длительном использовании. - Цена высокая, шумит, занимает много места. 4. Велотренажер: - Плюсы: - Минимальная нагрузка на суставы (если выбрать модель с широким сиденьем или стоячий вариант). - Хорош для расслабления и долгих тренировок. - Минусы: - Сомнения из-за утверждений о простатите: это спорный момент. Наука не подтверждает связь между велотренажером и проблемами мочеполовой системы при умеренных нагрузках (до 1–2 часов). Для 3–4 часов лучше выбрать стоячий велотренажер или модель с эргономичным сиденьем. Рекомендация: Лучший выбор — орбитрек/эллипсоид, если: - Нужна плавность движений для длительных тренировок. - Хочется минимизировать нагрузку на суставы (важно при стрессе и отсутствии возможности выйти на улицу). Вариант B — степпер, если: - Бюджет ограничен, а время тренировок короче (до 2 часов). Исключить велотренажер только из-за страха простатита не стоит. Если выбрать модель с широким сиденьем или стоячий вариант — подойдет для расслабления. Дополнительно: - Для балкона лучше взять тренажер с малыми габаритами (орбитрек/степпер). - Если бюджет позволяет, эллипсоид от NordicTrack или Sole — оптимальный вариант. - Степпер подойдет для коротких тренировок, но для 3–4 часов лучше комбинировать с ор