Паника при игре в проджект зомбоид

Такая тупая ситуация, сел я играть в проджект зомбоид в общем поднялся , налутался очень хорошо 2 пожарных топара , сварочная маска и пожарная униформа есть , ну и база защищеная. Вышел за шлангом поиски чтоб бензин слить, захожу в маленький гараж через окно и там зомби. Я дико обосрался и заорал ,зомби не заразил и все норм. Но потом я открываю игру и не могу сыграть и 3 минут при заоходе меня не игрока дико бьет паника , я прям слышу как бьëтся мое сердце оч резко и руки холодеют, мне 16 . Я хочу играть потому что интересно но не могу себя заставить теперь .