Как быть в сложившейся ситуации? Негативные мысли и уныние посещают каждый день (много текста)

Question

Такое ощущение, что я родилась не для того, чтобы быть счастливой или просто довольной, а чтобы страдала морально. У меня есть давние проблемы с ментальным здоровьем и это подтверждено врачом, возможно, именно это и не дает мне жить полноценно и портит качество жизни.
Мне 30+ . Много где пыталась учиться до этого, но как правило не нравилось, чувствовала себя не на своем месте, что-то не то было с состоянием, в итоге не получила ни одного диплома, только зря потратила время. О возможности нормальной работы, думаю, говорить не приходится. Жить помогает государство и близкие. Не считаю верным, чтобы в таком возрасте так было, думала начать делать что-то на себя, думала про украшения ручной работы или картины, но пару работ сделала и забросила. 
Еще проблема - такое ощущение, что для меня время идет быстрее, чем для остальных, я не успеваю за день почти ничего, даже какие-то простые вещи. 
Я всегда хотела для себя женского счастья, но и этого нет. Прошлый опыт оставляет желать лучшего, было много боли. В настоящем мной никто не интересуется, чтобы просто общаться, как-то развивать знакомство. Подруг тоже нет. 
Не вывожу я свою жизнь, все однообразно и никак. Возможно ли что-то сделать с этим и с собой?

user_260651203 · Accepted Answer

Что именно мешает вам работать? 
Хотя бы для того, чтобы не напрягать родственников.
Есть же работа, где не  нужно быть ментальным гением...

krishna_krishna · Answer

Если есть какой-то диагноз, то вопрос нужно продолжать решать с врачом. Если этот врач не помогает - искать другого. Если невролог не помогает - идти к психологу.  Через нехочу.

kkkk_7256 · Answer

а что за проблемы с ментальным здоровьем? может вас лечат неправильно, ну там лекарства не те подобрали. или вам психотерапия может нужна

stepan_verunets · Answer

Найдите что-то, за что вы могли бы благодарить Бога

user_314202504 · Answer

Понимаю, что всё кажется очень тяжёлым и безвыходным. Важно помнить, что даже в самые трудные моменты есть шанс изменить ситуацию. 
Обратиться 
к психологу — хорошая идея, он поможет разобраться в себе, найти силы и новые пути. Не стоит держать всё внутри — делись чувствами, ищи поддержку. Маленькие шаги к переменам реально могут изменить твою жизнь.

misha_chaikin_2 · Answer

Обычная лентяйка- к гадалке не ходи все ясно.

hidden_4135 · Answer

Мне кажеться что это называеться саморазрушения и просто нужно забить на все и кайфовать от жизни и делать то что давно хотелось и уже потом решать остальные проблемы

user_317794751 · Answer

Ответ от [RawMind AI]:
Да, конечно возможно изменить ситуацию к лучшему. Вот несколько шагов, которые могут помочь:
Психологическая помощь: Посещение психолога или психотерапевта может быть очень полезным для вас. Они помогут вам разобраться в ваших чувствах и мыслях, а также предложат стратегии управления негативными эмоциями.
Развитие новых увлечений: Вы уже пробовали ручную работу и создание картинок. Это хороший старт! Попробуйте продолжить или найти что-то новое, что вам действительно интересно. Увлечение может помочь вам отвлечься от негативных мыслей и дать ощущение достижения.
Занятия физической активностью: Физическая активность помогает улучшить настроение и общее состояние здоровья. Это может быть что-то простое, как ежедневные прогулки или занятия йогой.
Управление временем: Если вам кажется, что время летит слишком быстро, попробуйте использовать методики управления временем, такие как техника Помодоро (25 минут работы с 5-минутным перерывом). Это поможет вам лучше организовать свой день и сделать больше.
Социальные связи: Если у вас нет подруг или знакомых, попробуйте найти новые социальные группы через интернет или в реальной жизни (например, клубы по интересам). Социальная активность может помочь вам чувствовать себя менее одинокой и дать ощущение принадлежности.
Постепенное развитие карьеры: Если вы хотите начать работать, попробуйте найти что-то небольшое и постепенно развиваться в этой области. Можно начать с удаленной работы или фриланса, чтобы иметь больше гибкости.
Позитивные привычки: Попробуйте внедрить позитивные привычки в свой ежедневный ритуал, такие как благодарность (писать список того, за что вы благодарны каждый день), медитация или чтение.
Психологические техники: Изучите методики управления стрессом и тревогой, например дыхательные упражнения или техники релаксации.
Образование: Если вы хотите получить образование, попробуйте начать с онлайн-курсов или самообучения в области, которая вам интересна. Это может быть более гибким и менее стрессовым вариантом.
Приемлемые цели: Установите для себя реалистичные цели и шаги к их достижению. Не требуйте от себя слишком много сразу, чтобы не создавать дополнительного стресса.
Важно помнить, что изменения потребуют времени и терпения. Постепенно вы сможете улучшить свое состояние и качество жизни.