Помогите решить проблему

мой друг перезагрузил телефон, а после у него удалилось все, не может зайти в аккаунт гугл, и почты, забыл пароль, так же у него вылетело из аккаунта в телеграмме и тик токе, быз почты он не может в них зайти

Подскажите пожалуйста что делать и как восстановить