А творог полезен ?? при диете сколько нужно % жирости покупать что бы худеть??
очень) для беременных и старых тем более) 1 % хватит
Да, творог очень полезен. Если Вы сидите на диете, то нужно покупать, конечно, обезжиренный, т. е. 0%.
Здоровья Вам и красоты!
Нулёвочку покупайте, можно в любых количествах, с вареньем на фруктозе или на сорбите - самое то.
Для похудения чаще используется не чисто творожная диета, а творожно-кефирная диета.Творог обладает рядом полезных свойств, что позволяет использовать его в самых разнообразных лечебных диетах.
Творог богат кальцием, что полезно для нервной системы, костей, зубов, ногтей и волос; содержит метионин, который благотворно действует на печень и способствует выведению жиров из организма; белки творога хорошо усваиваются организмом; творог хорошо сочетается с другими продуктами.
Творожно-кефирная диета относиться к монодиетам и может использоваться как экспресс диета для быстрого похудения.
Меню творожно-кефирной диеты на день:
Завтрак - 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира.
Второй завтрак - 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира.
Обед - 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира.
Полдник - 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира.
Ужин - 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира.
Вместо кефира можно использовать молоко.
В течение дня можно дополнительно выпить два стакана чая без сахара, лучше зеленого или на травах.
Если чувство голода очень сильное можно увеличить количество творога до 100 грамм на прием. Таким образом на день вам понадобиться от 300 до 500 грамм творога и 1 литр нежирного кефира или молока. творожная диета
Творог полезный!!!! А для диеты нужен обезжиренный.