как узнать что скачивается! если ну ни что не работает

Либо через файрвол, либо открывай cmd.exe и там вписывай: netstat /? и выбирай что нужно....

Поставь Internet Download Manager Rus (IDM версия 5.17) + crack и будешь знать (качает всё) http://files.mail.ru/43QE5Y

Справа посмотри внизу экрана значок с экраниками двумя, если что качаеться (т. е. сетка используется) то мониторики моргать будут

Проверьте автообновление програм, на многих автообновление стоит по умолчанию. А так же обновление Винды. Виндоуз медиа плеер тоже любит всякую фигню тащить на комп, обложки к альбомам например. Все это работает в фоновом режиме. Ну а в первую очередь просканируйте все антивирусником.

поставь счетчик интернет трафика NetLimiter Monitor - http://genealogic.narod.ru/soft/internet/netlimiter.htm - он показывает какой именно процесс с какого ip и сколько качает.

Отключи автообновления всех программ, включая системные - http://genealogic.narod.ru/soft/computer/security_xp.htm

Поставь файрвол (например бесплатный Зонеаларм - http://genealogic.narod.ru/soft/internet/zonealarm.htm), где разреши выход а интернет только нужным тебе прогам, а не всем подряд -