Самая простоя народная диета для похудания? За короткий период....только без под....к....спасибо всем.
Очень эффективна кефирная диета. В течение дня пейте нежирный кефир, зеленый чай, воду. На следующий день обычное питание. Потом опять кефир. И так чередовать в течение недели.
утром выпивать отвар ромашки, можно и просто чай с лимоном, и яйцо.
в обед обязателен суп, без жидкого обед не будет обедом, и на вечер (ужин) оставить фрукты, кефир, или овощи, вообщем, самую тяжёлую пищу старайтесь употреблять утром, в обед, и вообще сейчас лето, ешьте больше арбузов! промоете почки!
По поводу народной и эффективной хорошо у Донцовой написано "Жрать надо меньше".
Я частенько это вспоминаю, ужиная с муже (приходя с работы) ближе к полуночи.
1. исключить потребление хлеба и всего мучного ,
2. ограничить сладкое,
3. один день в неделю сделать кифирным (йогуртовым)
на этом вы потеряете от 7 до 10 кг
Геркулесовая каша на воде с медом и кефир до 5-и вечера и больше ничего в течение недели.