Чето хожу хожу в качаллку, два часа потею всё из себя выжимаю, и некакого результата! Мож кто что посоветует???

А чего ты хочешь-то?
Валуевым стать?

Прежде всего настраивай себя Духовно!
И тогда результат обязательно появится.

Веди правильный образ жизни и правильно питайся.. и ходи в свою качалку смело.. и да будут накачены у тебя мыщцы... ну и чтоты там качаешь ещё себе..))

Хотите похудеть или мышечную массу наростить?

потому что надо ходить не раз и не два. время и только время главное не бросай и будет результат

заметные изменения появятся не ранее, чем через год систематических и грамотных тренировок

отжимайся, качай пресс, подтягивайся. А поднимать железо - я считаю занятие для культуристов. Ходьба и бег тебе в помощь.

Я могу сказать почему. )) Любая физическая нагрузка - это стресс для организма в целом и для мышц в первую очередь. Во время усиленных упражнений в мышцах начинает вырабатываться гормон стресса кортизол, под воздействием которого мышцы РАЗРУШАЮТСЯ! Дабы избежать этого разрушения, "качки" и употребляют анаболики. Но, сами понимаете - обратная сторона медали это в лучшем случае скорая импотенция, а в худшем разрушение внутренних органов и болезни сердца.

Поэтому, для того, чтобы приобрести красивые формы - нужна умеренная нагрузка, не доводящая до боли в мышчах. Умеренная, но постоянная и лучше - "своим весом" (отжимания, подтягивания) . "Как Арнольд", при этом, конечно, стать не удастся, но контур будет очень даже ничего. :-)

два часа - маловато ...))

Если не будет полноценного белкового (творог, мясо, яйца) питания- то не тратьте время зря. Причем я наблюдала неплохой результат полной замены мяса яйцами (9 штук в день)