Как повысить иммунитет? Чтобы эффективно и не слишком сложно.

пить активию и иммунеле

Сейчас сборы трав для повышения иммунитета продаются в аптеках + правильное питание + закалка организма + витамины... по-моему не сложно.

ну я лично Центрум (комплекс витаминов) каждый день утром принимаю.

Вести здоровый образ жизни.

Ихинацея!

Иммунитет обеспечивает кроветворная система, включающая много структур организма. Кроветворная недостаточность Ваших лимфоидных элементов систем, селезёнки, пупка, костного мозга, лимфатических фолликул тонкого кишечника, др. может быть нормализована обычными продуктами питания, энергонеобходимыми персонально (перечень, режим потребления). Это эффективно, но не очень быстро, т. к. сроки рождения нормальных клеток взамен недоразвитых-опухолей, заданы природой.

одна из функций белка - имунная, соответственно стоит посмотреть на свою диету, если там 10% белок 10% жир и 80% углеводы (а такая диета ооооочень частая, в минимальных отклонениях практически у каждых 4 из 5), то вряд ли получится что-то нормальное сделать.

я ела много киви, мандаринов, апельсиноав, и гранат. потом пошли здала анализы, так гемоглабин до 120 поднялся.... сама удивилась, и при етом стала меше болеть)

Калина в любом виде.

пчелофитопродукты Тенториум
баня-еженедельно
зарядка-каждое утро 5 мин

просто - по таблетке Иммунал 2-3 недели (утром) .
сложнее - обливания прохладной водой (утром и вечером) .
совсем сложно - витамины Алфавит (три раза в день) и регулярные прогулки.