Какой должен быть вес у мужчины при 176 см росте, чтобы выглядеть накаченным, но не "колобком" перекачанным?
Решил набрать мышечную массу, но, поскольку ростом не слишком высокий (176см) , никак не могу "на глаз" определиться - сколько набрать мускулатуры для того, чтобы выглядеть именно накачанным (а не подтянутым) и оставаться худым. Мне тренер советует 80 кг. Сам он 170 см вроде, может 172 и весит 75 где то - мне не очень нравится, как это со стороны выглядит - "округлый","надутый" какой то - не знаю, как еще описать.. .
Я сейчас вешу 60 кг.
Подскажите - люблю ставить четкие цели перед собой.
Заранее спс ))
Насколько я знаю это число высчитывается по какой-то формуле, но по-простому вес должен быть 76 кг. Но на практике, лучше 82 это как раз твой вес. Чтобы ты имел представление посмотри фотки жан клода ван-дамма в молодости. Соразмерь его рост и вес. Он по-моему твоего роста!
76 кило
примерно 70 кг
Как у Ивана Гамаза
Как у Ван Дамма!