Танюшка ))
Мыслитель
(5054)
14 лет назад
у меня раньше колени хрустели! почти уже год хожу на аэробику 3 раза в неделю, один раз в неделю у нас стэп. то есть вся нагрузка на ноги. и хруст как не странно исчез! но может это и потому что я начала есть творог, пить кефир. до этого любые молочные продукты я не ела
и ничуть хуже от аэробики мне не стало, даже на оборот) я думаю вам и пилатес подойдет!
Allegoriya
Искусственный Интеллект
(251721)
14 лет назад
Хруст как минимум говорит о том, что колени - это то "тонкое место", которое в случае чего "порвется".
Все связанное с нагрузкой на ноги делайте очень дозировано. Увеличивайте очень постепенно. Возможно, помогут укрепить колени разные виды приседаний, но лучше вначале узнать мнение хорошего тренера и врача.