подскажите какой массаж эффективнее???

эффективным будет если вы совместите баночный и медовый. обязательно чередовать. кстати баночный массаж делается на разогретое тело (из личного опыта скажу, что сначала разогреваю руками, а уж затем применяю баночку), желательно проводить процедуру с маслом цитрусовых (предпочитаю от фирмы GalenoPharm,в пределах 200 р, продается в аптеках). сочетайте с медовым. такие процедуры можно повторять регулярно, но не чаще, чем 1 раз в 3 месяца. курсом от 10 до 15 сеансов. медовый массаж полезен, он не имеет никаких побочных последствий, если только у вас нет аллергии на мёд. внимание! есть один нюанс, медовый, баночный массаж, так же как и остальные виды массажа имеют противопоказания, а они бывают временными, абсолютными и противопоказания на отдельные участки тела.