Программа на 7кю по каратэ кекусинкай. Названия/перевод ударов, блоков, стоек, и т. д.

7 кю
Стойки
Нэкоаси-дати.
Удары руками
Тэтцуи ороси гаммэн-ути, Тэтцуи комеками-ути, Тэтцуи хидзо-ути, Тэтцуи маэ ёко-ути (дзёдан, тюдан, гэдан) , Тэтцуи ёко-ути (дзёдан, тюдан, гэдан) в Маэ киба-дати.
Блоки
Сэйкэн маваси гэдан-барай, Сюто маваси-укэ (в Кокуцу-дати) .
Удары ногами
Маэ тюсоку-кэагэ, Тэйсоку маваси сото-кэагэ, Хайсоку маваси ути-кэагэ, Сокуто ёко-кэагэ.
Ката
Пинан соно ити. Дыхание Ибуки санкай (как упражнение) .
Рэнраку
С шагом вперед Сэйкэн гяку-цуки тюдан, Хидари маэ-гэри тюдан тюсоку, Миги маэ-гэри тюдан тюсоку, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие. Кумитэ Дзию Кумитэ.
Упражнения
25 отжиманий на сэйкэн. 15 отжиманий на пяти пальцах (на коленях) , затем вытянуть ноги и удерживать позицию 10 секунд. 35 подъемов туловища. 20 приседаний.