Как обновить БИОС в ASUS P5GZ-MX

прошивкой с дискеты либо с флешки из под винды шьется лекго

Найти на сайте www.asus.com свою материнку и скачать для неё утилиту Asus Update.Установить, запустить. Выбрать обновление по интернету. Но лучше файл BIOS скачать, кинуть на диск С, и при обновлении указать на него.

используй driverplus.ru

Скачать с официального сайта последний BIOS.
Переобозвать его P5GZMX.ROM
Скопировать его на флопи дискету
Перезагрузить комп и при загрузке жать Alt+F2

добавлю к комментарию Александра Погодина. Файл с сайта ASUS можно распаковать. Распакованный файл обновления с раширением *.ROM просто переименовать P5GZMX.ROM и все работает.