как можно избавиться от храпа в домашних условиях в течении 4-5 дней?

У храпа причины следующие: - анатомические нарушения на уровне глотки: увеличение миндалин, удлиненный небный язычок, провисание небной занавески, врожденная узость глотки и др. ;
- анатомические нарушения на уровне носа: полипы, искривление носовой перегородки, разрастание носовых раковин;
- повышенная масса тела, ожирение;
- снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз) ;
- уменьшение мышечного тонуса вследствие приема снотворных аппаратов, курения, употребления алкоголя.. .
Подробнее о храпе и связанных с ним проблемах, о методах лечения прочтите на странице
Все о храпе
Также рекомендую Вам материалы "главного сайта о храпе", в первую очередь
w**w********w.xrap.***r******u/2_4l.*h**t***ml
Как правильно лечить храп (т. е. какие медицинские обследования необходимо пройти) . Перед использованием ссылки уберите из нее все звездочки!
На этом же сайте перейдите в раздел "Как я избавился от храпа" и прочтите там неплохие и, главное, безвредные советы по борьбе с храпом в статье Сон на спине - причина храпа.
Я, например, тоже не могу спать на спине, т. к. отвисание мягких тканей в носоглотке перекрывает доступ воздуха и вызывает не только храп, но даже удушье. В итоге приучилась спать в основном на боку.. .
Надеюсь, и Вы найдете для себя какой-то приемлемый вариант. Удачи!