Для тех кто худеют спортом))

Question

Для тех кто худеют спортом))

Ольга Р Знаток (484), закрыт 13 лет назад

Люди подскажите какие упражнения нужно делать и посколько каждый день,что бы быстро похудеть???
Прям пишите ваши рекомендации)))Желательно проверенные временем)))

Answer 1

бодифлекс - 15-20 мин в день - плюс уменьшится желудок - плюс польза для здоровья.
Если интересно, пишите в личку :-)

Answer 2

Оксана Голушкова Ученик (121) 13 лет назад

Бегать, качать пресс и не есть после 18.00.

Answer 3

Алексей Коробчинский Мастер (1788) 13 лет назад

орбитрек - 2 часа в день + сокарщение жратвы

Answer 4

Изюминк@ Wik Просветленный (27184) 13 лет назад

просто бегай. хотя бы пару раз в неделю

Answer 5

попробуйте просто каждый день танцевать под ритмичные танцы около часа, попрыгайте, повиляйте попой: ) жир с боков уйдёт и талия лучше станет, ноги худеют. Занимайтесь в спортивном лифе, короткой юбочке, шортиках, перед танцами выпивайте не больше 1 ст воды (можно с лимоном) и ничего не кушайте

Answer 6

Потрелять в день не ольше 1600 калорий .Качать прес-9 подходов по 50 раз (перерыв между подходами 5-10 минут). Пробежка утром. Потихоньку похудеете)