Гашишная абстиненция

господа
это будет долгий пост о попытке исправиться

последние 1-1,5 года я курил гашиш ежедневно
18 июня я прервал эту идиллию
естественно пиздец постепенно нарастал
в целом постоянная небольшая помутненость сознания
которая вроде бы и не влияет на работоспособность
но ощущение что в любой момент крышу может просто унести
и очнуться можно уже в дурке
кульминация (я так надеюсь что это она) произошла в понедельник
когда я работал с 8 до 16 а потом я часа 3 шлялся по магазину и что-то покупал
самый долгий день в жизни
кажется я думал и даже принимал верные решения но оглядываюсь назад и вижу автоматизм
в принципе каждый день завершается такой мыслью
но в понедельник было особенно ацки
короче я приехал домой в 9м часу, въебал снотворного и спал до 12 следующего дня
проснулся крутым - почти без жалоб, работал хорошо
через 12 часов было не совсем круто но терпимо
сегодня я снова затуманен
не так сильно конечно
снова иногда возникает ощущение что отъехать могу в любой момент
иногда кажется что аффективно могу даже собой покончить
я уже даже не говорю о периодически нарастающих унынии, дисфории или проблемах с засыпанием
это само собой
если я не принимаю витамины - гарантированно просираю день психической стабильности
еще я ем глицин
у меня вообще нет уверенности что это закончится
особенно скверно то что меня угораздило знать человека который бросил курить
и вот уже полгода не может ни на машине ездить ни работать нормально
я вроде могу
но склад моей психики таков что мой взор всегда направлен внутрь собственного сознания
(наверное это одна из причин почему я дул много лет постепенно увеличивая объемы)
смерти я боюсь меньше чем дурки
я прекрасно осведовмлен в вопросах наркологии и психиатрии
и знаю что абстиненция может продолжаться от 3 до 30 дней
но я не могу просто спокойно ждать пока все эти симптомы наконец пройдут
поскольку как я уже сказал - не уверен что это произойдет

есть какие-то идеи?
таблеточки? опыт? приемы?
что-нибудь?
врачей и психотерапевтов не советуйте поскольку для это крайняя мера

спасибо что дочитали )