как похудеть на внутренних частях бедер?

Есть специальный тренажор. Или много бехать и присидать.

горячие обертывания (мед и немного спирта или уксуса) + хулахуп

Плие - хорошее упражнение на эту зону! Желательно вес побольше брать, глубже садиться и обязательно прямая спина)

Плие и правда хорошее упражнение, но к нему неплохо еще добавить сгибание и разгибание понятой ножки и другие для разнообразия