Расскажите пожалуйста о сути "системы минус 60". Эффективна ли эта диета?

Вопрос - зачем?... Милые дамы! Не надо себя истязать диетами. Как говаривала моя тётка моей супруге: "Если мужчины в след смотрят - значит всё в порядке" :)
А вот если подтянуть кое-что кое-где требуется, то нужно:
1) Регулярно посещать баню с веником;
2) Заниматься любым подвижным спортом;
3) Стараться есть нормальные продукты (не химию) .
4) И на природе почаще бывать (по грибы, например)
Удачи

Выбирайте такую систему питания, на которой вы можете жить, все равно, лишь бы она была постоянной и здоровой. Она должна вам подходить под режим работы, может еще какие-то мелочи. Все системы подразумевают как минимум трехразовое питание, и если по времени прием пищи приходится на работу, где нет условий и Вам придется ухищряться, где бы и чем перекусить, то вы ее быстро бросите.

Если у вас лишнего веса кг 10 и более, то поможет. Если меньше-хрень!...

Система питания минус 60 вполне разумна, но быстро на ней не похудеешь. А так, для повседневной жизни очень даже ничего.