помогите потянул руку на жиме

Question

помогите потянул руку на жиме

костя кубышкин Ученик (97), закрыт 13 лет назад

вот прихожу в зал размялся и пошёл на жим чёт ,подход выдался тяжёлый встаю со скамьи и чувствую боль между плечом и бицесом
,и вот делаю след подход а не могу взять свой рабочий вес,. рука болит и не тянет что делать
помогите долго без качалки не могу!!!!

Answer 1

я вчера палец вы бел мазью мазал уже не так больно.

Answer 2

Я тебя понимаю! Но здесь несколько недель (недели 2 ) придется воздержаться от упражнений на мышцу которую потенул (((

Answer 3

Ну это связки... им ничем не поможешь... купи в магазине спортпита средство для связок+теплая ванна и растирания. А так спроси у качков в зале они подскажут получше чем я)