Зеркальный фотоаппарат SONY помогите пожалуйста!!!

Модель называйте. Это раз.
Ищите инструкцию в инетах, там и найдёте ответ.
ПыСы. В прошивке полюбому есть инглиш так что инструкция решает.

Попробуйте на официальном сайте SONY скачать русскую прошивку для Вашей модели, ну и перепрошить потом ...

если меню на японском, не факт, что в настройках нету русского, ты пробовала? я могу глянуть на своем)
не в настройках есть ток французкий, англ, испанский, итальянский, португальский, нидерландский, шведский, даский, польский? южная чехия, венгрия. так что надо прошивать

по любому есть на английском. а термины все равно новые, так что хоть по англ. их запоминать, что по русски - все равно.

попробуй зайти в меню, найти настройки, потом язык.. а там как минимум инглиш) P.S. я тоже собираюсь зеркалку покупать... ) ^^