как лучше принимать креатин

Если у тя креатин без транспортной системы- принимай с виноградным соком, в нем пировиноградная кислота, но лучше брать не креатин моногидрат, а соль креатина, например креатина дималат, мне больше торкнул Нитрикс- это грубо говоря, аргинина альфакетаглюторат, креатина дималат, и транспортная формула, арг.-расширяет кровеносные сосуды, что помогает транспортной функции,и сам по себе помогает , как пре-форма оксида азота, в образовании белка, т.е. и мышечной гипертрофии, и жиросжиганию, а с креатином образуется кумулятивный эффект- то есть, с начала вроде ничего, а потом резко нарастает.

Название этого препарата говорит само за принимающих его...Только буква "а" лишняя...
Занимайся просто физической культурой, тогда будешь здоров и весел! А от этих анаболиков гунька к 30 годам повиснет насмерть и на бабу её и домкратом не поднимешь)))

Да лучше правильно построеных занятий не попрошь! но креатин это единственное то что еще можно принимать в альтернативу анаболикам, реальная весч. но лучше просто хорошо питаться!

Покупай креатин, на баночке найдешь инструкцию!