как избавится от панической атаки?

морально настройтесь как чувствуете что па приближаеться то в голове говорите пошла на х.. . пошла на х.... это вас отвлекает и па отпускает.

Ново-пассит, или корвалол (не 10 капель, а столовая ложка) или персен или афобазол.

Лекарственные препараты не лечат причины панических атак, но могут ослабить или на время устранить их симптомы. В основном, применяются следующие группы препаратов:

· Бета-адреноблокаторы (анаприлин, атенолол и т. п.) . Бета-блокаторы частично блокируют действие адреналина на организм; их можно применять для купирования или предупреждения панической атаки.
· Транквилизаторы (феназепам, алпразолам и т. п.) . Транквилизаторы снижают возбудимость центральной нервной системы и таким образом прерывают паническую атаку. Транквилизаторы можно использовать и для профилактики панических атак. Транквилизаторы быстро снимают симптомы панических атак, но не лечат их причины, что нередко вынуждает пациентов годами принимать транквилизаторы, с вытекающими отсюда лекарственной зависимостью и снижением способности к мышлению. Мы назначаем транквилизаторы только на первое время, пока не будут устранены причины появления панических атак.
· Антидепрессанты - СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина - ципралекс, паксил и др.) . В результате длительного (6-12 месяцев) приема СИОЗС, панические атаки, как правило, прекращаются. После отмены СИОЗС возможен рецидив панических атак. Чтобы избежать рецидива панических атак после отмены лекарств, мы рекомендуем проработать психологическую составляющую панических атак с профессиональным психотерапевтом.

Я рекомендую не оценочно последить за собой. Что под этим подразумеваю.

1. Понять, когда происходят атаки?
2. Какую эмоцию ты испытываешь?
3. Как ты начинаешь дышать? ( Определи, о чём ты думаешь: я думаю список может быть большим)
4. Затем понаблюдай, о чём чаще ты задумываешься?
5. Понаблюдай сколько по времени " занимает" панический страх? ( сначала спланировать. Затем прикинуть сколько реально прошло времени. А затем реально сравнить с часами

Больше 3 лет страдаю такой же фигней, 4 раза лежала в отделении неврозов. Панические атаки, это синдром навязчивых состояний. Я принимала сильные антидэпы. А приступы снимаются задержкой дыхания секунд на 10-20, медленный выдох. Запястья рук под стру хол. воды. Сибазон или феназипам под язык. Я только этим и спасалась. Буду рада, если помогла советом. И еще совет, найдите хорошего специалиста психотерапевта,

Питьевой режим проверь, а также наличие хронического ренита. Может быть загустение крови и отек слизистых носа. Пол таблетки аспирина могут помочь.
Если паническая атака идет от задыхаемости, а не наоборот, проблема очень легко устранима.
Я сама задыхалась, но у меня крепкие нервы, я не дала себя в руки психоаналитикам и сама нашла выход

Извините Фея, но в вашем описании панического сидрома я не увидел, а стало быть не стоит обсуждать тему панических атак.
Вы описываете проблемы с дыханием, почему то Вам трудно дышать. Это скорее вопрос к пульмонологам. Может быть здесь недолеченный бронхит, может начинающаяся бронхиальная астма, может еще что с трахеей, бронхами, гортанью.. . А мы обсуждаем только Вашу вполне естественную эмоциональную реакцию на этот симптом. Понятно, что в таких случаях успокоительные и не будут действовать.
Обследуйте легкие и как можно скорее. Пройдите курс лечения у грамотного пульмонолога. Наладится дыхание - исчезнет и Ваша "паника".

Попейте антидепрессанты. Лучше всего от депрессии помогает фенибут. Фирму не помню какую использовала, какая-то американская. Вроде SNS Smart или Primaforce. Отлично спасал от панических атак, невроза и депрессии. Принимать можно до 2 месяцев по 1000-1500 мг в сутки (до 3 капсул). Действовать начинает практически сразу, минут через 20-40 после приема. Пить желательно через 30-40 мин после еды. Синдрома отмены и побочек у меня от него нет, сон в порядке, набора веса нет. Продается без рецепта в спортивном питании.