Помогие в ipod-ом _ apple ipod touch iii 8gb

В общем купили apple ipod touch iii 8gb а я не знаю как пользоваться им... Точнее я знаю как айподом пользоваться а как на него закидывает через iTunes музыку, игры, проги и тд не знаю....

Объесните как, что или ссылку дайте.

Заранее спасибо !