Что такое правильный режим питания?

Регулярное питание 4-5 раз в день. Количество калорий не должно превышать кол-во затраченной энергии.
Правильное питание соблюдается в детских садах и в армии. Соблюдается такой режим и теми, кто заботится о фигуре и уделяет этой проблеме весь день. Обычному человеку придерживаться основам правильного питания довольно сложно и дорого.

1-количество ккал соответствует их расходу /кушать не много не мало/
2-режим питания /в одно и то же время/
3-разнообразие -- употреблять все необходимые компоненты белки, жиры, углеводы витамины мин соли/

Это не есть после 6ти!)