Скажите пожалуйста сколько калорий в 100 граммах готовой гречки на воде?
И различается ли калорийность готовой рассыпчатой гречки от готовой вязкой гречки?
если вы варили без соли, то примерно около 300, можете посмотреть на упаковке энергетическую ценность продукта она там как раз на 100 грамм и указана, при варке калории не увеличиваются существенно.
на пачке на сухую крупу ценность указана, 100 грамм уже вареной весит около 100 кКал)
калорийность после варки остается та же, а сама гречка у всех по-разному разваривается, так что считайте по тому, во сколько раз у вас она увеличилась, на ту сумму и делите калории. Еще учтите калории от масла, молока.
если в 100 граммах не вареной гречьки 378 ккал, а когда она вариться в воде и набухает и увеличивает раза в 3-4 свою массу, то в 100 граммах вареной гречьки в среднем 120 ккал)))
а пачке указано