May
Профи
(679)
17 лет назад
Супер-диета! 3 дня кефир в любом количестве, 3 дня зеленые яблоки, 3 дня варенная курица без соли и кожи, 3 дня сыр и красное сухое вино. 12 дней - 10 кг. Жестко, но действенно!
Nysik
Мудрец
(11291)
17 лет назад
Чтобы расстаться с лишними килограммами, нужно 2 вещи: правильно питаться и больше двигаться.
1.Худеть надо постепенно, и впервые полгода не рекомендуется худеть больше чем на 10-20 кг. В 1 мес.-3-4 кг, во 2 мес-2-3 кг, в 3-1-2 кг, и так далее в месяц по 1-1,5 кг. Будете худеть быстрее- снизиться иммунитет, будете мерзнуть при +20С, «полезут» волосы, начнут слоиться или крошиться ногти, сморщиться кожа и повиснет грудь.
2.Придется скрупулёзно подсчитывать калории. Для заметного эффекта необходимо – 1600-1700 ккал. в сутки зимой и 1200-1500 ккал летом. Допускается 2000 ккал при интенсивной физической нагрузке. Если съедать больше 2500 ккал в сутки, то никогда не похудеете!
3.Пейте больше воды! В день надо выпивать 8-10 стаканов воды, причем именно воды, а не сок или газировки.
4.Физическая активность обязательна! Необходимо минимум 30 минут в день посвящать гимнастике, танцам, ходьбе, плаванию и т.д. Если потреблять с пищей калорий меньше, чем расходовать с движением, то непременно похудеешь и никогда не поправишься.
5.При любой диете надо принимать витаминные комплексы.
6.Не стремитесь к невозможного. Чудо - препараты вкупе с фитнесом и массажем лишь подкорректируют фигуру в рамках вашего телосложения и возраста.
Евгений
Мастер
(1205)
17 лет назад
Ну в принципе это не только диета, а целый комплекс. Диета, физическая нагрузка, баня, ускорение обмена веществ. Но проблема не в том как сбросить такой вес. Проблема в том, что твоя кожа не успеет за этот срок сократиться, и будет провисать дряблыми складками. Выгладит отвратительно, а тебе оно надо? Кстати, у некоторых резкое похудение может обернуться с дикими проблемами с организмом .
ЗЫ Скелетоподобные девушки нравятся далеко не всем мужчинам, я например не собака и на кости не бросаюсь.
Olga Ogneva
Ученик
(114)
17 лет назад
Смотря насколько Ваш вес превышает нормальный. Если вывести лишнюю воду с организма - это уже потеря веса, причем достаточная, но грозит появлением судорог. Надо сначала решить, а нужно ли так быстро сбрасывать вес. Если не нравится свое отражение в зеркале - не стоит просто сгонять лишние кг., конечно если не предстоят соревнования и нужно попасть в необходимую весовую категорию. А что бы уменьшить объем талии советую заняться дыхательной гимнастикой БОДИФЛЕКС. Килограммы не сильно убегут, зато сантиметры в талии и необходимых частях уменьшаться, так что в любимый костюм влезете без труда.
Еще советы, утром на тощак 15 мин. занятия бодифлексом, потом 1 стакан разведеного яблочного уксуса и можно кушать! Это так же профилактика простудных заболеваний.
Из спротивного питания хорошо помогает L-карнитин, но при этом надо тренироваться в тренажерном зале или побольше аэробной нагрузки.
И хороший помошник сауна, баня, тоже поможет потерять пару кило, если там париться, а не устраивать банкет
humanitas
Высший разум
(839352)
17 лет назад
За неделю на 7-10 кг? Невозможно! Быстро теряется только вода, но это никому не нужно. Реальная потеря жира - не более 200 г в день.
Рекомендую посмотреть мою авторскую подборку статей о здоровье и похудении -
http://humaniter.narod.ru/works.html Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать серию научно-популярных статей, которые будут интересны тем, кто желает похудеть.
Человекгода
Ученик
(125)
5 лет назад
Добрый день, я мама двух детей, мне 40, после родов второго ребенка, резко пополнела, перепробовала множество диет, но срывалась, а потом моя подруга посоветовала мне таблетки для похудения, думала что фигня или развод какой-то, но т. к я перепробовала почти всё, почему бы и не рискнуть, заказала себе, пропила курс. Итог: в начале был вес 74кг, сбросила 13кг. Плюсы: аппетит уходит, меньше кушаешь. Минусы: чуть больше потеешь) в общем мне помогло и помогает, на данный момент вес 57кг при росте в 170, заказывала тут: https:// goo.gl/rr6nPF