футболсты. как накачать ноги для того чтобы удар был сильным как у роберта карлоса какие упражнение надо делать пж

Question

sanchouz_6 · Accepted Answer

Я присоеденюсь к тебе и спрашиваю это тоже у всех, я то одно знаю, приседать надо!:)))

petr_cech_15 · Answer

чтобы плотно бить не обязательно много силы, надо правельно ее распределять!

evgenii_maslenko · Answer

Что бы бить сильно мяч нужно тренировать плечевой пояс и спину, лучшая тренировка бег и бассейн, а потом прокачка

net_ego_128 · Answer

думаю чтоб бить мяч сильно бить нужны разгибатели, значит приседы разлчиные, разгибания, а также мышцы голени, и икры.

michael_556 · Answer

лучше как у Алиева :)

user_48953340 · Answer

есть специальные мешки на ноги)) с ними и бегай

Футболсты. как накачать ноги для того чтобы удар был сильным как у роберта карлоса какие упражнение надо делать пж