Называется диета для запуски обменки как думаете похудеется на ней отзывы хорошие

---------есть каждые 2.5 -3 ч. по 100 -250 гр
(если мало съеала то через 2.5
если нормально то через 3 часа)

----------до 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта] ----СПИСОК ПОЛЕЗНЫХ
(фрукты старайтесь есть только до 12-14 ч. )

----------после 16 только белковая еда! без соли и пр. добавок
ЭТО ---курица рыба говядина творог кальмары креветки белок от яйца изолят
(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
ЕСЛИ ВЫ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТЕ, МОЖЕТЕ БЕЛОК НАЧИНАТЬ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 А НЕ 16

+

жира должно быть за день 25 -30 гр . не меньше
16 гр берите из масла (1 ст ложка)
подробнее ---->
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

остально из продуктов. допустим из творога 2 %
из рыбы 3 % итд

- ЕСЛИ СБИЛИ СИСТЕМУ НА СЛЕД ДЕНЬ-РАЗГРУЗ

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫ ВОПРОСЫ

- как совмещать диету со спортом ?
- за 2.5 ч не есть углеводы
(за. 1.5 ч не есть белки)
после тренировки ЕСТЬ через 40 минут угли или белки

- можно ли есть меньше 900 кл ?
- нет обменка не будет хорошо рабоать. идеально 1200 кл

- чем так эффективна диета?
- на этой диете отлично работает обмен веществ
желудок не растягивается
уходит именно жир
результат навсегда
после этой диеты рекомендуется соблюдение пп

- кефир разве не белок ???а йогурт ?? а молоко ??
- нет . кефир до 16, молоко не более 1 ст до 16 тоже

- можно овощи или грибы после 16 ?
- нет

- что бы такого съесть вечером ?
- любое из курица рыба говядина творог кальмары креветки белок от яйца изолят

- разгрузочные дни можно ?
-1 раз в неделю
самый лучш это - белковый (н-р творожный) дробный день

- сколько примерно уйдет кг ?
- тут уходит жир
изиеряйте объемы. у всех отличные результаты
если вы конечно не сидели на жесткачах

- можно добавлять варенья сметану в творог после 16 ?
- нет
- я не могу есть просто творог
- не ешь его

- какой творог % можно ?
- лучше 1 -2.5 % . обезжиренные - 0 пользы

- у меня не получается есть каждые 3 ч. можно каждые 4 ?
- нет, бери с собой еду
список продуктов для перекусов внедома
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

- можно не есть после 18 ?
- можно если ты ложишься спать в 21

- я не поправлюсь от того что ем вечером белок ?
- нет белок не идет в жир

ВНИМАНИЕ САМЫЙ ЧАСТЫЙ ВОПРОС :
- до 16 можно есть белок ?
- можно если нет другой еды