Какие крупы самые полезные и низкокалорийные??? Какая крупа лучше всего для похудения???

Question

anna_vasilna · Accepted Answer

гречка. как уже заметили выше, одна из самых маложирных. для диет на первом месте. а вот насчет риса очень сильно ошибаетесь. на рисовую диету садят борцов сумо, когда им необходимо срочно НАБРАТЬ ВЕС! рис очень калориен, совершенно не диетическая крупа

user_287333160 · Answer

рис

vlada_rykova_1 · Answer

ТОП-9 круп для похудения:
Гречневая
Пшенная
Пшеничная
Рисовая (из бурого нешлифованного риса)
Овсяная
Перловая
Льняная
Кукурузная
Ячневая
Очень рекомендую прочитать статью диетолога Веры Кобченко о кашах для похудения - 
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

starik_159 · Answer

Худеют от движения, а не от крупы.

lika_2191 · Answer

для похудения просто надо меньше есть, т. е. количество съеденных ккал в день должно быть меньше, чем количество потраченных, примерные таблицы затрат какал есть в интернете индивидуально для роста-веса и образа жизни.

kalinka_134 · Answer

Главное не зацикливайтесь на одной крупе, чередуйте гречку, рис, Артек, кукурузная, пшенная, ячневая....

krasova_liudmila · Answer

есть такая система, которую предлагает "гречневый доктор"(можно так его искать в интернете, я забыла фамилию), когда долго нужно кушать одну гречку. Он так лечит раковых больных, но об этом я не знаю, но худеют от такой диеты сильно.

seriozha_54 · Answer

рис

pacha_46 · Answer

Коричневый рис кушай, можно чёрный и исключи ВСЕ БЕЛЫЕ крупы

iarkaia_triapka · Answer

Рыс!

user_20076707 · Answer

Меньше всего калорий содержится в ячневой крупе. Поэтому всем, кто хочет избавиться от лишнего веса, необходимо включать в рацион питания именно эту крупу. Содержание жира в ней всего 1,3%. 
Так, например, в гречневой крупе содержится - 2,9% жира, овсяной - 5,8%, а в пшенной - 2,8%.

user_11149082 · Answer

Овсянка