Что дает лучший результат - занятия шейпингом или занятия в тренажерном зале?
на самом деле, то , что тебе по духу ближе, то и даст лучший результат..если будешь приходить например на шейпинг без желания..а в зал рваться, как бешенная..то конечно ты больше энергии потратишь в зале..так что лучше попробовать, если не знаешь, что те ближе..бегать, прыгать, или размеренно заниматься!!
тренажерный однозначно даст больший эффект
Аэробные нагрузки, более физиологичны. Тренажеры, можно использовать, как дополнение. А еще лучше плавать. Главное, чтобы было в удовольствие и регулярно. А то нарощенная мышечная масса без привычной нагрузки, того гляди, наровит превратиться в жировую :)
Думаю зависит от человека, если тебе комфортнее заниматься в группе, то результат будет лучше от шейпинга, а если хватает силы воли работать на едине с тренером, то спотзал подойдет.
иди сходи в футбол поиграй 90 минут,и пару кило точно сбросишь
