Top.Mail.Ru
Ответы

Как за месяц накачать пресс в домашних условиях?

??

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Новичок
19лет

Fitball!!!мячик такой гимнастический!! на нем самая тема!!!! Повесь дома турник и вися на нем поднимай прямые или согнутые в каленях ноги!!! Скручивания на полу как правило безполезны!!!! Так что удачи!!

Аватар пользователя
Мастер
19лет

Это зависит от телосложения. И вообще не накачаешь ты за месяц его. Т.к. качать его через день надо. А так можно стероидами накачаться и качать каждый день и за месяц будет видно что-то. Но здоровье не резиновое, это тоже надо знать.

Аватар пользователя
19лет

скручивания и Брюс Ли тебе помогут

Аватар пользователя
Мастер
19лет

За месяц не выйдет. У тебя пресс должен привыкнуть к нагрузкам.
Т.е. месяц уйдет только на привыкание. Потом уже с тяжестью начнешь повышать.
3 мес. и больше.

Аватар пользователя
Профи
19лет

Kushat protein i ka4at po 300 raz v den!