можно ли бегать каждый день?? Бегаю по 6-7км в быстром, среднем темпе. Бегаю для развитие выносливости и укрепление ногг

Тут врачи и тренеры советуют слушать свой организм, и стараться бегать так, чтобы не заставлять себя (имеется в виду не лень, а физическая усталость) . Бег создает нагрузку на позвоночник и колени, особенно если вы бегаете на улице, а не на беговой дорожке, поэтому иногда нужно отдыхать.