Посовейтуте хорошее спортивное питания для плавания

Как для лошадей-овсянка, гречка, пшеничка и другие каши на воде, а также компоты. соки, морсы, яблоки, кисломолочные продукты (кефир, творог) без добавок и ароматизаторов, зелень., мясо, рыба (сколько угодно). хлеб в виде сушек отдельно. Пирожки и беляши забудьте.