Почему я всегда вялая, сонная, совсем нет энергии и сил что-либо делать?? В чём дело? как с этим бороться?
«Как же я устала» — единственная мысль, которая бьется в висках, душе и сердце. Усталость, словно свинцовые латы, давит на организм всей своей мощью. Едва открыв глаза, еще рано утром, вы чувствуете усталость, днем она уже почти поглощает вас, а вечером не остается сил даже говорить. Ничего не хочется — ни есть, ни пить, ни даже дышать.
Вы думаете, что это депрессия? Вполне возможно. Но если к вышеперечисленным признакам еще добавить боли в мышцах, лихорадочное состояние, сонливость и вместе с тем невозможность полноценно спать — это СХУ. Проще говоря, это синдром хронической усталости. Мало на наш век всяких болезней, так еще и какой-то СХУ придумали. Оказывается, что не придумали. Оказывается, действительно такая болезнь имеет место быть.
а как известно, спасение утопающих — дело рук самих утопающих, поэтому возьмемся за лечение. Вам очень повезет, если ваш муж поверит вам, что у вас СХУ, а не синдром ленивой жены, например. Придется рассчитывать только на себя.
Итак, если «вход» в синдром хронической усталости начался с повальной занятости, то необходимо уменьшить нагрузку. Следующим шагом «выхода» станут занятия спортом, регулярные прогулки на свежем воздухе и витамины (у кого на какие хватит средств) .
Рекомендуется некоторое время жить в режиме «робота» , т. е. прекратить эмоционально реагировать на любые происшествия в вашей жизни. Любимый мужчина сделал предложение руки и сердца? Плевать, спокойно ешьте яблоко дальше. Спустя час он передумал и решил от вас уйти? Плевать еще раз. Доедаем грушу. Начальник вопит так, что кажется, что сейчас его глаза на лоб полезут? Ну и черт с ним. Пьем кефирчик.
Спать как можно больше. Любить себя. Верить в счастье. Улыбаться. И забить на все проблемы.
Тут очень сложный вопрос. Может быть нехватка витаминов, может щитовидка барахлит, а может еще что нибудь.
Потому что наша система рабства заставляет вставать в 6 ч утра, когда еще солнце даже близко к горищонту не подошло, всю историю человека он вставал с восходом солнца, поэтому современный режим дня абсолютно не соответствует биологической норме! В течение рабочего года я постоянно зочу спать, но на отдыхе, когда настоящие правильные биологические ритмы приходят в норму, у меня очень много энергии и сил!
Это у вас депрессия. Пейте витамины, больше находитесь на свежем воздухе. А еще лучше обратитесь к врачу.
Тебе не ставили диагноз вегето-сосудистая дистония? Она в той или иной степени встречается у большинства подростков и женщин. Тут кроме спорта и здорового образа жизни ничего не поможет.