Как укрепить коленный сустав?

Question

Как укрепить коленный сустав?

Ильяс Знаток (358), закрыт 14 лет назад

а то он у меня несколько разболтан.

Answer 1

Надо больше разрабатывать его , и приседаниями лучше не злоупотреблять , т.к. в присиде идёт вполне приличная нагрузка на сам сустав.

Answer 2

чтобы нигде ничего не болталось нужно держать себя в форме, заниматься спортом или хотябы зарядкой. для коленного сустава, пожалуй, здраво подойдут приседания (около 50), можно бег.

Answer 3

Постоянные тренировки сделают своё дело, так что дерзай!

Answer 4

нужно приседать, и мышцы и связки укрепяться