Трушный спорт
+1Как укрепить коленный сустав?
а то он у меня несколько разболтан.
По дате
По рейтингу
Надо больше разрабатывать его , и приседаниями лучше не злоупотреблять , т.к. в присиде идёт вполне приличная нагрузка на сам сустав.
Постоянные тренировки сделают своё дело, так что дерзай!
чтобы нигде ничего не болталось нужно держать себя в форме, заниматься спортом или хотябы зарядкой. для коленного сустава, пожалуй, здраво подойдут приседания (около 50), можно бег.
Больше по теме