Что надо есть перед боем боксерам,культуристам,и т.д.?

Анечка , приветик ! ; ) ) )

Перед ЛЮБОЙ Тренеровкой ...( Бокс , Борьба , Культуризм , Бег , Плавание ...)

НЕЛЬЗЯ Есть Тяжёлую Пищу ( Мясо , Грибы , Животные Жиры , Орехи , ) Так же НЕ СТОИТ

злоупотреблять Белковыми Продуктами ...Всё ПЕРЕЧИСЛЕННОЕ Отнимает Очень Много Энергии на

Усвоение - Переваривание . Макароны - можно ТОЛЬКО Твёрдых Сортов .

А есть надо БЫСТРОУСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ ( Именно Углеводы ДАЮТ Качественную Энергию ) , как то

Фрукты , Овощи , Сахар , Мёд ...Хорошо " загрузиться " салатиком из Овощей - Фруктов ...

Очень Прикольно " Идут " Каши с Фруктами ...Мюсли , с Обезжиренном Молоком , Йогуртом ...; ) ) )

Есть надо МИНИМУМ за Час ...А то тяжеловато в животе будет ...НУ КРАЙНЯК - 40 минут ...; ) ) )

Можно просто слопать Финики , Яблоко , Бананчик ...Кстати , ИМЕННО Бананы ОЧЕНЬ УВАЖАЮТ Все Спортсмены !

Самое ТО ..!; ) ) ) Марафонцы вообще почти на Них " сидят " ...

Я До и После Тренировки съедаю по Паре Бананов ...После , для того , чтобы " закрыть Углеводное Окно " ,

после Тренеровки ЛУЧШЕ и БЫСТРЕЕ Восстановишься !

Так что вот ...; ) ) )

P . S . Анечка , Приятного Аппетита !!!И Успехов в Спорте ..!