Чем закрыть белково-углеводное окно, после тренировки? Кушаю вареные яйца, так как быстро усваиваются, а с углеводами че
а с углеводами че делать? Гейнера нет и протеина тоже, из домашних продуктов че поесть (ну чтобы углеводное окно закрыть)? Такой продукт чтоб быстро усвоился. Спасибо за совет, помощь !
Белково-углеводного окна несуществует, ешь 5-6 раз в день, в основном белковую пищу, и не заморачивайся, много информации-вредно.
После тренировки существует углеводное окно. 2-3 банана вполне закроют его. Шоколад и прочие няшки - ни к чему, лишние ленивые углеводы в организм...
углеводное окно не закрывать надо, а как можно больше в него загрузить, я например беру с собой на треню печенье, с протом самое то,
Углеводное окно. Нужно съесть не позднее 20 минут после тренировки, к примеру, шоколадный батончик.
Клюквенный или виноградный сок хорошо. Жиры нужно полностью исключить, поэтому из яиц только белок, без желтка.