мне 17 объём плеч всего 115 хочу начать плавать и одновременно заниматься на турнике поможет ли ув. плечи?

Главное даваи плечевым мышцам отдыхать через день. а то будет работа на рельеф а не на объем.
И не забывай принимать мультивитамины тот же Компливит + пищу богатую белком