мальтодекстрин (патока, быстрый углевод) - помогает для набора массы в спорте? Я эктоморф - худощавое телосложение

Question

мальтодекстрин (патока, быстрый углевод) - помогает для набора массы в спорте? Я эктоморф - худощавое телосложение

амиар ммм Ученик (53), закрыт 12 лет назад

Answer 1

Вот как раз и делаю себе гейнер из прота и мальты в пропорции 1:3.
Тоже эктоморф и масса идет очень туго. Утолщения жировой прослойки замечено не было, принимаю больше двух месяцев.

Answer 2

Помогает, но в основном больше жира наберешь с него. Для начала пойдет короче, если уж совсем дрищ.
Можно с протеином мешать, получится тот же гейнер, только дешевле.