Как запустить виртуальную машину virtualbox в фоновом режиме в винде?

Также как сделать автоматический запуск виртуалок при старте, и автоматическую приостановку (то есть чтоб не срубалось как при отключении питания, а сохранялось состояние) при завершении работы реального железа (ибо лень все это делать вручную).